Các món ăn vặt dễ làm cho học sinh “ngon, đẹp, lạ, bổ rẻ”

Các món ăn vặt dễ làm cho học sinh

Bánh mì nướng bơ

Nguyên liệu: Bánh mì nguyên cám, bơ tươi, dầu ô liu muối tiêu ớt nếu muốn

Cách làm:

  • Đặt các lát bơ lên ​​bánh mì và dùng nĩa nghiền bơ.
  • Rắc muối, hạt tiêu và hạt tiêu đỏ, sau đó rưới một ít dầu ô liu lên trên.

Lợi ích: Nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ.

Các món ăn sáng dễ làm cho học sinh
Các món ăn sáng dễ làm cho học sinh

Bánh gạo chuối và bơ đậu phộng

Thành phần:

  • Bánh gạo
  • Chuối và bơ đậu phộng (hoặc táo và lê)

Cách làm:

  • Xay sinh tố chuối với bơ đậu phộng
  • Đổ lớp sinh tố lên bánh gạo rồi cho vào lò vi sóng 10 phút
Các món ăn dễ làm cho sinh viên
Các món ăn dễ làm cho sinh viên

Đậu gà rang giòn

Thành phần:

  • 1 lon đậu gà (đậu garbanzo), để ráo
  • 2 muỗng canh dầu ô liu
  • muối (tùy chọn)
  • muối tỏi (tùy chọn)
  • ớt cayenne (tùy chọn)

Cách làm:

  • Làm nóng lò ở  (230 độ C).
  • Dùng khăn giấy thấm khô đậu gà. Cho đậu gà với dầu ô liu vào bát và nêm gia vị theo sở thích của bạn với muối (và có thể là muối tỏi hoặc ớt cayenne). 
  • Trải chúng lên khay nướng và nướng trong vòng 30 đến 40 phút, cho đến khi chín vàng và giòn. 
  • Chú ý trong vài phút cuối để đảm bảo chúng không bị cháy.

Lợi ích: Giúp bạn tập trung và no lâu.

Món ăn dễ làm cho sinh viên
Món ăn dễ làm cho sinh viên

Sinh tố socola, bơ đậu phộng và chuối

Thành phần:

  • 2 quả chuối lớn
  • 1 cốc sữa hạnh nhân
  • 3/4 cốc đá
  • 1/4 chén bơ đậu phộng
  • 2 muỗng canh bột ca cao
  • 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và trộn đều cho đến khi nhuyễn

Lợi ích : Hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế sự thèm ăn, giúp giảm cân, tăng cường trí não

Các món ăn dễ nấu dành cho sinh viên
Các món ăn dễ nấu dành cho sinh viên

Chicken pesto pasta

Thành phần:

  • 1 ức gà không xương, không da, thái miếng
  • muối
  • tiêu đen xay
  • 1 thìa dầu ô liu
  • chén cà chua bi, giảm một nửa
  • 3 muỗng canh pesto
  • 1 thìa pho mát Parmesan bào nhỏ

Cách làm:

  • ướp gà với muối và hạt tiêu.
  • Đun nóng dầu ô liu trên chảo ở lửa vừa. Khi dầu đã sền sệt, cho gà vào chiên đến khi chín vàng các mặt, khoảng 4 phút.
  •  Cho cà chua và mì bí ngòi vào nấu cho đến khi chín mềm khoảng 2 phút. Lấy chảo ra khỏi bếp.
  • Thêm mì ống và pesto đã nấu chín vào và đảo đều cho đến khi tráng hoàn toàn.
Những món ăn dễ nấu cho sinh viên
Những món ăn dễ nấu cho sinh viên

Sữa chua Việt Quất đông lạnh

Thành phần:

  • 1 cốc sữa chua Hy Lạp không béo
  • 1 thìa mật ong
  • ¼ cốc cộng với 2 thìa bơ đậu phộng
  • ¼ cốc quả việt quất

Sự chuẩn bị:

  • 1. Trong một cái bát, thêm sữa chua Hy Lạp và mật ong và khuấy để kết hợp.
  • 2. Chuyển 3 muỗng canh hỗn hợp vào 6 hộp bánh muffin đã lót sẵn.
  • 3. Cho bơ đậu phộng vào lò vi sóng trong 15 giây. Đổ 1 thìa bơ đậu phộng đã làm mềm lên mỗi cốc sữa chua.
  • 4. Rắc quả việt quất lên các cốc sữa chua.
  • 5. Đông lạnh cho đến khi rắn, khoảng 2 giờ.
Các món ăn dễ nấu cho sinh viên
Các món ăn dễ nấu cho sinh viên

Sinh tố đông lạnh

Thành phần: Tất cả các loại trái cây, sữa, đường, đá, máy xay sinh tố

Cách làm: Sinh tố 1 vị hoặc mix nhiều vị với nhau. Sau đó thì để tủ lạnh ngăn đá

Các món ăn dễ làm cho học sinh
Các món ăn dễ làm cho học sinh

Bài viết được đề xuất