Admin Admin Mục Lục
Bánh mì nướng bơ
Nguyên liệu: Bánh mì nguyên cám, bơ tươi, dầu ô liu muối tiêu ớt nếu muốn
Cách làm:
- Đặt các lát bơ lên bánh mì và dùng nĩa nghiền bơ.
- Rắc muối, hạt tiêu và hạt tiêu đỏ, sau đó rưới một ít dầu ô liu lên trên.
Lợi ích: Nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ.
Bánh gạo chuối và bơ đậu phộng
Thành phần:
- Bánh gạo
- Chuối và bơ đậu phộng (hoặc táo và lê)
Cách làm:
- Xay sinh tố chuối với bơ đậu phộng
- Đổ lớp sinh tố lên bánh gạo rồi cho vào lò vi sóng 10 phút
Xem thêm các món ăn vặt hấp dẫn khác:
- 7+ Cách làm các món bánh từ khoai lang TẠI NHÀ “Ngon, Bổ”
- Hấp bánh Flan bao nhiêu phút BÍ QUYẾT hấp “mịn, không rỗ”
- Làm Bánh Bông Lan “Bằng Nồi Cơm Điện”
Đậu gà rang giòn
Thành phần:
- 1 lon đậu gà (đậu garbanzo), để ráo
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- muối (tùy chọn)
- muối tỏi (tùy chọn)
- ớt cayenne (tùy chọn)
Cách làm:
- Làm nóng lò ở (230 độ C).
- Dùng khăn giấy thấm khô đậu gà. Cho đậu gà với dầu ô liu vào bát và nêm gia vị theo sở thích của bạn với muối (và có thể là muối tỏi hoặc ớt cayenne).
- Trải chúng lên khay nướng và nướng trong vòng 30 đến 40 phút, cho đến khi chín vàng và giòn.
- Chú ý trong vài phút cuối để đảm bảo chúng không bị cháy.
Lợi ích: Giúp bạn tập trung và no lâu.
Sinh tố socola, bơ đậu phộng và chuối
Thành phần:
- 2 quả chuối lớn
- 1 cốc sữa hạnh nhân
- 3/4 cốc đá
- 1/4 chén bơ đậu phộng
- 2 muỗng canh bột ca cao
- 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và trộn đều cho đến khi nhuyễn
Lợi ích : Hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế sự thèm ăn, giúp giảm cân, tăng cường trí não
Chicken pesto pasta
Thành phần:
- 1 ức gà không xương, không da, thái miếng
- muối
- tiêu đen xay
- 1 thìa dầu ô liu
- chén cà chua bi, giảm một nửa
- 3 muỗng canh pesto
- 1 thìa pho mát Parmesan bào nhỏ
Cách làm:
- ướp gà với muối và hạt tiêu.
- Đun nóng dầu ô liu trên chảo ở lửa vừa. Khi dầu đã sền sệt, cho gà vào chiên đến khi chín vàng các mặt, khoảng 4 phút.
- Cho cà chua và mì bí ngòi vào nấu cho đến khi chín mềm khoảng 2 phút. Lấy chảo ra khỏi bếp.
- Thêm mì ống và pesto đã nấu chín vào và đảo đều cho đến khi tráng hoàn toàn.
> Luộc trứng lòng đào mấy phút? Kết quả “trứng luộc 3-9 phút”
Sữa chua Việt Quất đông lạnh
Thành phần:
- 1 cốc sữa chua Hy Lạp không béo
- 1 thìa mật ong
- ¼ cốc cộng với 2 thìa bơ đậu phộng
- ¼ cốc quả việt quất
Sự chuẩn bị:
- 1. Trong một cái bát, thêm sữa chua Hy Lạp và mật ong và khuấy để kết hợp.
- 2. Chuyển 3 muỗng canh hỗn hợp vào 6 hộp bánh muffin đã lót sẵn.
- 3. Cho bơ đậu phộng vào lò vi sóng trong 15 giây. Đổ 1 thìa bơ đậu phộng đã làm mềm lên mỗi cốc sữa chua.
- 4. Rắc quả việt quất lên các cốc sữa chua.
- 5. Đông lạnh cho đến khi rắn, khoảng 2 giờ.
Sinh tố đông lạnh
Thành phần: Tất cả các loại trái cây, sữa, đường, đá, máy xay sinh tố
Cách làm: Sinh tố 1 vị hoặc mix nhiều vị với nhau. Sau đó thì để tủ lạnh ngăn đá
- 500 Món ăn vặt dễ làm tại nhà rẻ tiền “độc đáo, lạ miệng, bắt mắt”
- 7+Món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ ✔️dinh dưỡng ✔️đẹp dáng
- Cách làm mứt vỏ cam “thơm ngon, lạ miệng, không đắng, dễ ợt”
Một số món ăn dễ làm cho học sinh, sinh viên khác
