Admin Admin Đến tháng không nên ăn gì? Những món ăn dù thèm cũng phải kiêng
- Thực phẩm cay nóng: Đồ ăn cay nóng có thể gây kích ứng dạ dày và đường ruột, khiến các triệu chứng kinh nguyệt như đau bụng, tiêu chảy,… trở nên nghiêm trọng hơn. Một số loại thực phẩm cay nóng phổ biến bao gồm ớt, tiêu, tỏi, hành,…
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Đồ ăn nhiều dầu mỡ có thể gây khó tiêu, đầy hơi, và khiến cơ thể dễ bị tích tụ mỡ thừa. Một số loại thực phẩm nhiều dầu mỡ phổ biến bao gồm đồ chiên rán, đồ nướng, đồ ăn nhanh,…
- Thực phẩm nhiều đường: Đồ ăn nhiều đường có thể gây tăng cân và làm trầm trọng thêm các triệu chứng kinh nguyệt như mụn trứng cá, đau đầu,… Một số loại thực phẩm nhiều đường phổ biến bao gồm bánh ngọt, kẹo, nước ngọt,…
- Thực phẩm nhiều caffeine: Caffeine có thể làm mất nước, khiến cơ thể mệt mỏi và khó chịu hơn. Một số loại thực phẩm nhiều caffeine phổ biến bao gồm cà phê, trà, nước tăng lực,…
>>> Khi con gái đến tháng phải làm gì? 25+ Việc chớ đừng coi thường
- Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo, đường, và muối, không tốt cho sức khỏe tổng thể. Một số loại thực phẩm chế biến sẵn phổ biến bao gồm đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn đông lạnh,…
- Thực phẩm lạnh: Thực phẩm lạnh có thể gây co thắt dạ dày, khiến các triệu chứng kinh nguyệt như đau bụng, tiêu chảy,… trở nên nghiêm trọng hơn. Một số loại thực phẩm lạnh phổ biến bao gồm kem, nước đá,…
- Thực phẩm tươi sống: Thực phẩm tươi sống có thể chứa vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm. Một số loại thực phẩm tươi sống phổ biến bao gồm thịt sống, cá sống, trứng sống,…
- Thực phẩm giàu chất kích thích: Chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng kinh nguyệt như đau đầu, đau bụng,…
- Thực phẩm gây dị ứng: Phụ nữ bị dị ứng với bất kỳ loại thực phẩm nào nên tránh ăn loại thực phẩm đó trong thời kỳ kinh nguyệt.
>>> Đến tháng có được đi chùa không? #4 Lưu ý khi lên chùa
Tới tháng không nên ăn trái cây gì? Đừng dại mà ăn những loại quả này
Phụ nữ đến tháng nên ăn các loại thực phẩm lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và protein nạc. Những loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt.
- Trái cây nhiều đường: Trái cây nhiều đường có thể gây tăng cân và làm trầm trọng thêm các triệu chứng kinh nguyệt như mụn trứng cá, đau đầu,… Phụ nữ đến tháng nên ăn các loại trái cây ít đường hơn như táo, cam, bưởi,…
- Trái cây lạnh: Trái cây lạnh có thể gây co thắt dạ dày, khiến các triệu chứng kinh nguyệt như đau bụng, tiêu chảy,… trở nên nghiêm trọng hơn. Phụ nữ đến tháng nên ăn trái cây ở nhiệt độ phòng hoặc ấm.
- Trái cây có tính hàn: Một số loại trái cây có tính hàn có thể gây lạnh bụng, làm trầm trọng thêm các triệu chứng kinh nguyệt như đau bụng, đau lưng,… Phụ nữ đến tháng nên tránh ăn các loại trái cây này.
Phụ nữ đến tháng nên ăn các loại trái cây lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và protein nạc. Những loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt.
