Admin Admin Mục Lục
Đến tháng nên uống gì ra nhiều, nhanh hết, giảm đau bụng kinh
Có một số loại đồ uống có thể giúp kinh nguyệt nhanh hết, bao gồm:
- Nước dừa: Nước dừa chứa nhiều chất điện giải, giúp bù nước và khoáng chất bị mất trong kỳ kinh nguyệt. Nước dừa cũng có tác dụng chống viêm, giúp giảm đau bụng kinh.
- Trà gừng: Trà gừng có tác dụng làm ấm bụng, giúp giảm đau bụng kinh và co thắt tử cung.
- Trà hoa cúc: Trà hoa cúc có tác dụng thư giãn, giúp giảm căng thẳng và lo lắng, từ đó giúp kinh nguyệt nhanh hết.
- Nước ép rau củ: Nước ép rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố.
- Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều canxi và probiotic, giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
- Nước ấm: Nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu, giúp kinh nguyệt ra nhiều hơn
- Sữa đậu nành: Sữa đậu nành chứa nhiều isoflavone, một hợp chất có thể giúp kích thích lưu thông máu và điều hòa kinh nguyệt.
- Trà thảo mộc: Trà thảo mộc chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Trà thảo mộc cũng có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước lọc để tránh bị mất nước. Bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây, hoặc trà thảo mộc.
Dưới đây là một số mẹo giúp kinh nguyệt nhanh hết:
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản sinh hormone melatonin, giúp điều hòa kinh nguyệt.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, giúp kinh nguyệt ra nhanh hơn.
- Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể khiến kinh nguyệt kéo dài hơn. Bạn nên tìm cách thư giãn để giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập yoga, nghe nhạc, hoặc dành thời gian cho bản thân.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về kinh nguyệt, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Cách làm trà gừng và trà hoa cúc chữa đau bụng kinh
Trà gừng
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng nhỏ
- 200ml nước
Cách làm:
- Gọt vỏ và cắt gừng thành lát mỏng.
- Đun sôi gừng với nước trong khoảng 5 phút.
- Để nguội và uống.
Trà hoa cúc
Nguyên liệu:
- 10 bông hoa cúc
- 200ml nước
Cách làm:
- Rửa sạch hoa cúc.
- Đun sôi hoa cúc với nước trong khoảng 5 phút.
- Để nguội và uống.
Tới tháng không nên uống gì?
- Rượu: Rượu có thể khiến cơ thể mất nước, từ đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng của kinh nguyệt, chẳng hạn như đau bụng kinh, mệt mỏi, và đau đầu.
- Caffeine: Caffeine có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, từ đó khiến các triệu chứng của kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng hơn.
- Đồ uống có gas: Đồ uống có gas có thể khiến đầy hơi và khó chịu, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của kinh nguyệt.
- Đồ uống chứa nhiều đường: Đồ uống chứa nhiều đường có thể khiến tăng cân và khiến các triệu chứng của kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng hơn.
- Trà thảo mộc chứa bạc hà: Trà thảo mộc chứa bạc hà có thể làm giảm lưu lượng kinh nguyệt.
