Admin Admin Sau sinh ngoài những bữa ăn chính thì mẹ bỉm cũng nên ăn bổ sung thêm dinh dưỡng trong các bữa ăn phụ, ăn vặt. Bên cạnh đó thì có thể do chế độ dinh dưỡng khắt khe khiến bà bỉm bị chán ăn hoặc lười ăn. Lúc này có lẽ các loại thức ăn vặt yêu thích có thể sẽ cải thiện khẩu vị trong ăn uống hơn cho các mẹ. Vậy thì ngay sau đây hãy cùng điểm qua những món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ vừa giàu dinh dưỡng, tinh chất lại vừa hấp dẫn, ngon lạ miệng.
Mục Lục
✳️Hỗn hợp trái cây và sữa chua
Vì sao sữa chua lại là món ăn vặt đầu tiên chúng tôi muốn nói đến. Vì trong sữa chua chứa rất nhiều các lợi khuẩn giúp tăng cường tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất. Đặc biệt sữa chua giúp chống ngán rất tốt sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ.
Trong khi ăn sữa chua bạn có thể trộn thêm các loại hoa quả khác nhau như chuối, kiwi, dâu tây… Các bạn có thể cắt hoa quả hạt lựu rồi đổ sữa chua lên ăn cùng.
Tham khảo:
- Ủ sữa chua bao nhiêu tiếng TỐT NHẤT “không bị tách nước”
- Sau Sinh Uống Trà Sữa Được Không? [?] Bà Bầu Uống Trà Sữa
- #Top6 Tủ lạnh 4 cánh dưới 15 triệu “đúng chuẩn ngon, bền, bổ, rẻ”
✳️Hỗn hợp sữa chua và các loại hạt
Ngoài việc ăn sữa chua cùng các loại hoa quả thì bạn có thể ăn với các loại hạt. Tương tự ăn như hoa quả thì bạn cũng đổi sữa chua lên các loại hạt và ăn cùng. Nếu để các loại hạt đa dạng và nhiều vị thì bạn nên mua hũ có đầy đủ bao gồm các loại hạt điều, hạt hạnh nhân, óc chó và macca.
✳️Trái cây sấy
Bà mẹ bỉm không nên ăn quá nhiều chất đường, ngọt do đó các loại trái cây sấy là rất phù hợp. Nên chọn các loại trái cây ngọt ít như nho, chà là, mơ khô. Mục đích của những loại trái cây khô chính là giúp bổ sung chất xơ cho các mẹ bỉm để dễ tiêu hóa và đi vệ sinh.
✳️Sinh tố, nước ép ít ngọt
Các loại nước ép cũng là món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ vừa giúp cơ thể mẹ khỏe nhanh lấy lại dáng như nước ép chuối, quả dâu tây, mâm xôi, cần tây hay rau chân vịt.
Tham khảo: Hướng dẫn cách làm trà chanh bạc hà giải khát ngày hè ngon nhất
✳️Snack khoai tây
Khoai tây được nhiều chuyên gia khuyến khích bà mẹ cho con bú nên ăn nhiều. Loại thực phẩm này không những chứa nhiều tinh bột mà còn giàu vitamin C. Giúp các mẹ tăng cường miễn dịch, tránh táo bón.
Ngoài ra khoai lang nướng vừng cũng rất bổ dưỡng và hấp dẫn
Tham khảo: Cách làm các món bánh từ khoai lang tại nhà “ngon, bổ, rẻ”
✳️Ngô luộc
Ngô luộc không chỉ giúp thay đổi bữa ăn, kích thích khẩu vị ăn uống của các mẹ hơn. Đặc biệt ngô luộc theo các chuyên gia nó còn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh ở con.
Bạn nên lựa chọn mua ngô khi còn tươi lúc này ngô sẽ ngọt và nhiều dinh dưỡng nhất.
Ngoài món ngô luộc thì bạn có thể thêm chút gạo nếp để nấu món xôi ngôi ăn cho lạ miệng
✳️Món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ từ rong biển
Rong biển có tác dụng là đào thải độc tố ở mẹ sang con. Không chỉ vậy khi mẹ ăn rong biển sẽ giúp con hạn chế cao nhất nguy cơ mắc các bệnh như ở trẻ. Giúp con có được hệ miễn dịch tốt nhất
Từ rong biển bạn có thể tự chế biến hoặc mua những món ăn vặt đa dạng như rong biển sấy tỏi, chè đậu xanh rong biển, kimbap Hàn Quốc…
✳️Món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ – Bánh chuối gạo
Nếu bạn có thói quen ăn cơm cùng trái cây thì món ăn vặt bánh chuối gạo rất phù hợp và là một gợi ý hấp dẫn cho bạn.
Xem thêm: Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ (#8 món) “vừa tốt lại cực dễ”
Trên đây là những món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ được các chuyên gia khuyên dùng. Nếu bạn đã bị ngán thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày thì có thể lựa chọn những món ăn vặt như trên nhé.
Nguồn: https://yeubep365.com/
